• Immortal Kick

    Fuerza, poder y vitalidad
    Immortal Kick

    Descripción

    Es la proyección de fuerza, poder y vitalidad dentro de la esencia inmortal en las artes marciales y el KI (energía universal). En cada clase se imparten secuencias de combate que contribuye al desarrollo progresivo en mejora de un estado mental, salud, entereza y perseverancia que eterniza en el espíritu y actitud del practicante más allá de ese momento ejercitado.

    Entrenadores

    • Yxel

    Beneficios

    • Quema Grasa
    • Aumenta resistencia Muscular
    • Aumenta la velocidad
    • Mejora el rendimiento del sistema cardio – respiratorio y vascular
    • Mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio
    • Disminuye la celulitis
    • Descarga tensiones y libera estrés
    • Aumenta la seguridad y la autoestima
    • Mejora la agilidad mental
    • Mejora la postura corporal
    • Se pierde peso y elimina flacidez
    • Los resultados se obtienen a corto plazo (3 a 8 clases)
    • Ejercita todos los grupos musculares
    • Devuelve la agilidad perdida
    • Mantiene y desarrolla la tonificación muscular
    • Es de fácil aprendizaje
    • Enseña conocimientos básicos de defensa personal
    • Mejora el tiempo de reacción física – mental
    • Brinda bienestar físico, mental y espiritual
    • Yxel

      Yxel

      Clases

      • Inmortal Kick
  • Spinning

    Ejercicio aeróbico y de piernas principalmente
    Spinning

    Descripción

    El Spinning es un ejercicio aeróbico y de piernas principalmente, pero el monitor o profesor puede mediante el cambio de la frecuencia de pedaleo y de la resistencia al movimiento, realizar todo tipo de intensidades. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, pudiendo ser tan sencillas como un paseo tranquilo o agotador hasta para un ciclista profesional.

    Entrenadores

    • Amira Muriel
    • Carmen Sosa

    Beneficios

    El spinning tiene una gran ventaja y su especificad hacia el nivel del usuario. Una clase de spinning puede variar desde una media hora de pedaleo suave sentado y con una resistencia muy baja a una sesión de fuertes cambios de ritmo y alternando de pie y sentado. Esto hace que pueda ser practicado por la mayoría de las personas indistintamente de su nivel de preparación física.

    • Corina Ruz

      Corina Ruz

      Clases

      • Spinning
    • Amira Muriel

      Amira Muriel

      Personal Training

      Horario

      • 06:00am a 02:00pm
  • Power Bike

    Ciclismo estacionario
    Power Bike

    Descripción

    El ciclismo estacionario bajo éste programa es una forma de vida, es un concepto diferente de enseñanza, es ofrecer diversión sin riesgo, es lograr que las personas pedaleen sin preocupación, al ritmo de la música.

    Entrenadores

    • Henry Martinez
    • Nidia Falcone
    • Carmen Sanchez

    Beneficios

    La tendencia del entrenamiento actual es tener un cuerpo funcional, por eso hoy en día está tan el tope el “ENTRENAMIENTO FUNCIONAL”. Un factor importante en el desarrollo de lo funcional, es lograr mayor nivel de fuerza, resistencia y potencia en nuestra zona media conocida también como el “core”.

    • Henry Martínez

      Henry Martínez

      Clases

      • Training bike
    • Corina Ruz

      Corina Ruz

      Clases

      • Spinning
  • Glutabs

    Glúteos y abdominales
    Glutabs

    Descripción

    Clase que incluye trabajo de resistencia aeróbica con ejercicios localizados en el área abdominal y en los glúteos.

    Entrenadores

    • Richard Martinez

    Ejercicio

    El entrenamiento debe tener progresividad, especificidad y variabilidad de estímulo, es decir realizar una progresión que oscile de lo mas sencillo a lo más complejo y de lo general a lo específico además de localizar la acción de los músculos protagonistas del movimiento anulando toda posibilidad de los cinergistas (músculos que contribuyen a la ejecución de un gesto o movimiento) y variar los ejercicios, ángulos de contracción muscular, etc.

    • Richard Martinez

      Richard Martinez

      Clases

      • Aeróbic
      • Glutad
  • Yoga

    Disciplina física y mental
    Yoga

    Descripción

    Yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.

    Entrenadores

    • Zulvidi Gonzalez
  • Tonificación

    Tonifica y define
    Tonificación

    Descripción

    Claramente el objetivo de este tipo de clases es tonificar tus músculos. Trabajando de forma general todo el cuerpo. Ideal para la gente que no tiene mucho tiempo, y no desea perder su tono muscular y forma física. A medio plazo son clases que marcan la diferencia. Asistiendo con regularidad y complementando con la sala de cardio, los resultados pueden ser espectaculares.

    Quizá son las clases más duras. Pero gracias a los diferentes pesos que se pueden elegir, son aptas para todos los públicos. Empieza por seguirlas con nuestras pesas de medio kilo y ve progresando hasta los pesos de los más fuertes.

    Entrenadores

    • Carmen Sosa

    Objetivo

    Tonificar y definir los musculos del cuerpo

    Recomendaciones

    • 15 minutos de entrenamiento previo en cardio.
    • 3 veces a la semana entrenamiento dentro del salón con las clases marcadas.
    • Monitoreo semanal con el instructor.
    • El tiempo requerido para obtener resultados es de minimo 5 horas a la semana.
  • Rebolaxe

    Al estilo de Brasil
    Rebolaxe

    Descripción

    consiste en realizar una serie de movimientos y de coreografías muy contagiosas, que te seducen y conducen a disfrutar del axé, lambada, timbalada, funk, pagode bahiano, samba, entre otros. En pocas palabras es como una bailoterapia, pero al estilo de Brasil.

    En una clase de Rebolaxé, de 45min a 1 hora de duración, se lleva a cabo un exigente trabajo cardiovascular, ejercitando, en su totalidad, todo el cuerpo contribuyendo con el fortalecimiento y tonificación de las piernas, glúteos y abdomen.

    Entrenadores

    • Omar Gonzalez

    ¿Quién puede practicar esto?

    Rebolaxé ha sido diseñado para personas de todas las edades, desde los más pequeños de la casa hasta las personas mayores, el gasto calórico en cada sesión podría ser entre 500 y 800 calorías por clase, recomendado en un 100% si su objetivo es el perder peso.

    Y recuerda no necesariamente debes bailar samba, porque ahí aprenderas de una manera muy sencilla, pero es importante saber que está contraindicado para embarazas y personas que sufren graves problemas en las rodillas, cadera y tobillos, debido a que se realizan movimientos de alto impacto y muchos saltos, ocasioando daños en ambos casos.

    • Omar Gonzalez

      Omar Gonzalez

      Clases

      • Rebolaxe
  • La Bailo

    Baile y Música
    La Bailo

    Descripción

    Uno de los deportes que ha ganado más adeptos en los últimos años en Venezuela es la bailoterapia. Prácticamente, no hay gimnasio que no tenga su instructor de bailoterapia, cuya práctica se ha extendido más allá de los gimnasios.
    Centros comerciales, clubes sociales y empresas publicas y privadas en todo el país, han tenido la iniciativa de incorporar actividades de bailoterapia como una manera de atraer público, unos, o como una forma de liberar estrés, otros.
    El éxito obtenido por esta forma de deporte se debe a que, combina la exigencia física y la autodisciplina a la que nos tenía acostumbrados el aerobics, pero con un contenido más lúdico aportado por el baile y la música de moda.

    Beneficios

    Son muchos los beneficios de la bailoterapia:

    • En cada sesión se pueden perder de 500 a 1.000 calorías, dependiendo del metabolismo de cada persona.
    • Tonificación y fortalacimiento de muslos, pantorrillas y glúteos.
    • Aumento de la capacidad pulmonar.
    • Aumento de la actividad cardiovascular.
    • Mayor resistencia aeróbica.
    • Alta capacidad de liberar estrés.
    • Bajo costo.

    Entrenadores

    • Daniel Largo
    • Daniel Largo

      Daniel Largo

      Clases

      • La Bailo
  • Aeróbic

    Todos los beneficios del ejercicio al son de la música
    Aeróbic

    Descripción

    El aeróbic o la aeróbica es un tipo de deporte aeróbico que se realiza al son de la música. El aeróbic reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. El aerobic ha sido y sigue siendo muy popular entre las mujeres, aunque cada vez hay más hombres que lo practican, dejando de lado el tópico sobre que es un deporte de mujeres. El ritmo de las sesiones de aeróbic varía en función de la edad del público que lo practica. Las canciones utilizadas marcan la intensidad en cada momento de la clase. El aeróbic también debe incluir ejercicios de calentamiento y estiramientos.

    Entrenadores

    • Richard Martinez
    • Zoe
    • Richard Martinez

      Richard Martinez

      Clases

      • Aeróbic
      • Glutad
  • Clase de Petición

    Previo acuerdo
    Clase de Petición

    Descripción

    Esta clase se hará según petición de los participantes en la modalidad en la que se haya acordado.

    Entrenadores

    • Carmen Sosa
    • Amira Muriel
    • Víctor Trujillo
    • Omar Gonzalez
    • Stefany Merchan
    • Henry Martinez
    • Zulvidi Gonzalez
    • Omar Gonzalez

      Omar Gonzalez

      Clases

      • Rebolaxe
    • Henry Martínez

      Henry Martínez

      Clases

      • Training bike
    • Amira Muriel

      Amira Muriel

      Personal Training

      Horario

      • 06:00am a 02:00pm
  • Baile Libre

    Ponte en forma bailando
    Baile Libre

    Descripción

    Es un Sistema de entrenamiento de Fitness basado en clases de Baile Libre.

    Con Baile Libre oxidas entre 500 y 700 calorías por sesión de 45min. Además liberas endorfinas “Hormonas de la Felicidad” ponte en forma bailando.

    Entrenadores

    • Jose Valecillos
    • José Miguel

      Clases

      • Bailo Fit
    • Geraldine

      Geraldine

      Clases

      • Bailo Fit
  • Insanity

    Ejercicios de locura
    Insanity

    Descripción

    El Insanity es un programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo, el corazón, la mente y el espíritu. En Guayaquil es donde más se practica esta modalidad que augura grandes resultados. Nuestra recomendación es siempre hacerlo acompañado de un entrenador calificado.

    En el Insanity trabajamos todos los músculos mediante ejercicios cardiovasculares en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo) generando resistencia cardiovascular y un cuerpo delgado, bajo en grasa y totalmente definido.

    Este quizás es el programa de ejercicios más rudo que se hay en el mercado y te llevará más allá de tus límites. No se necesitan equipos ni pesas de ningún tipo. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más fuerte que has tenido. En este deporte solo hay dos errores que se pueden cometer, no empezar o rendirse a medio camino.

    Entrenadores

    • Adrián Rangel
    • Adrian Rangel

      Adrian Rangel

      Clases

      • Insanity
  • Bailo Fit

    Ponte en forma bailando
    Bailo Fit

    Descripción

    Es un Sistema de entrenamiento de Fitness basado en clases de Baile Libre.

    Con Bailo Fit oxidas entre 500 y 700 calorías por sesión de 45min. Además liberas endorfinas “Hormonas de la Felicidad” ponte en forma bailando.

    Entrenadores

    • Geraldine
    • José Miguel
    • José Miguel

      Clases

      • Bailo Fit
    • Geraldine

      Geraldine

      Clases

      • Bailo Fit
  • Extreme Bike

    Extreme Bike
    Extreme Bike

    Descripción

    El Extreme Bike Style es un entrenamiento físico que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos, lo que permite trabajar casi todos los músculos del cuerpo: bíceps, tríceps, cuadriceps, femorales, pantorrillas, glúteos, abdominales superiores e inferiores, intercostales, hombros, y el corazón, son algunas de las partes que se abordan durante una sesión, además, en cada clase se puede llegar a quemar 900 calorías.

    Entrenadores

    • Carmen Sosa

    Beneficios

    Tiene un alto gasto calórico de 900 calorías por sesión, por lo que contribuye a la perdida de peso rápidamente, mejora la capacidad cardiovascular y pulmonar, es un entrenamiento aeróbico completo de bajo impacto y riesgo, permite programar previamente lo que va a hacer cada individuo según sus posibilidades, permite la participación simultánea de alumnos con diferentes niveles de acondicionamiento y habilidades o condiciones cardiovasculares, es simple, bien divertido y fácil de aprender.

    • Carmen Sánchez

      Carmen Sánchez

      Clases

      • Training bike
  • Danza Árabe

    Incluye la danza del vientre en tu rutina de ejercicios
    Danza Árabe

    Descripción

    Es una danza muy elemental, prácticamente sin desplazamientos y con movimientos principalmente de cadera. A la evolución de esta danza se la llama danza del vientre o raks sharki en Egipto.

    Entrenadores

    • Silay Macuar

    Beneficios

    Incluye movimientos del folclore egipcio, danza clásica y contemporánea, con grandes desplazamientos, vueltas y movimientos de todas las partes del cuerpo, pero sobre todo de la cadera. En Turquía, a la danza del vientre se la conoce como gobek dans o rakasse

    • Silay Macuar

      Silay Macuar

      Clases

      • Danza Árabe
  • Strong Bike

    Strong Bike

    Descripción

    STRONG BIKE, sistema de entrenamiento funcional utilizando las diferentes técnicas de ciclismo apuntando a mejorar el estado físico general, acondicionando todos los componentes fisiológicos y anatómicos del individuo.

    Entrenadores

    • Carmen Sánchez

    Beneficios

    Está creado para hacer de tu rutina una verdadera diversión y llenarte de buena vibra.

    • Carmen Sánchez

      Carmen Sánchez

      Clases

      • Training bike
  • Dragon Fight

    Las artes marciales combinadas con fitness

    Descripción

    El Dragon Fight es un entrenamiento que mezcla el karate utilizando toda la gama de movimientos que se pueden conseguir en las artes marciales y las técnicas de boxeo junto con la metodología de enseñanza y conducción que se realiza en el fitness.

    Entrenadores

    • Gustavo E.

    Beneficios

    En el Dragon Fight hay una gran variedad de beneficios no sólo para el cuerpo sino también para la mente. Elimina el estrés y las frustraciones, ayuda tonificar los músculos, desarrolla la flexibilidad en poco tiempo, desarrolla la resistencia, ayuda a quemar grasas y disminuir la celulitis, elimina la flacidez en poco tiempo y mejora la coordinación y destreza.

    • Juan José

      Clases

      • Dragon Fight
  • TRX

    Los beneficios del entrenamiento en suspensión

    Descripción

    Es una práctica de origen militar. Viene del entrenamiento con las cintas de paracaídas y las cuerdas que usaban los militares cuando iban a la batalla. Tenían que buscar la manera de entrenar y lo hacían con las cuerdas en suspensión. Así desarrollaron un sistema más efectivo.

    Entrenadores

    • Gustavo E.

    Beneficios

    Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura.

    • Joheli R.

      Clases

      • TRX
  • Fat Pum

    Combina ejercicios funcionales con fitness de combate

    Descripción

    Fat Pum es un entrenamiento de alta intensidad establecido para quemar la mayor cantidad de calorías en poco tiempo. Las clases están diseñadas de acuerdo a las condiciones físicas y la progresión de los participantes. La rutina es versátil,  de resistencia, con sistema de combate, y puede ser moderada o intensa. En una clase se puede llegar a quemar entre 800 a 1200 calorías.

    Entrenadores

    • Yvett González – Deira R.

    Beneficios

    Sus beneficios son optimizar la capacidad cardio y la fuerza en la zona media, relacionada con la estabilidad, mejora de la postura corporal y la coordinación, entre otros aspectos.

    • Yvett González

      Clases

      • Fat Pum
  • FTS

    Aumenta la fuerza, resistencia, tono y definición muscular

    Descripción

    El entrenamiento FTS (Functional Training System) es un método basado en entrenamientos funcionales que permiten aumentar la fuerza, la resistencia, el tono, definición muscular, la coordinación, la velocidad de reacción y la flexibilidad. Es un entrenamiento para las actividades de la vida diaria y el deporte.

    Entrenadores

    • Gustavo E.

    Beneficios

    Entre los beneficios del FTS están, prevención de lesiones, mejoramiento de la postura, disminución de la fatiga al realizar nuestra rutina de ejercicios, aumento de la fuerza, control del peso corporal.

    • Kenny Villegas

      Clases

      • FTS
  • Tae Tek

    Sistema de entrenamiento que combina las artes marciales y el aeróbic

    Descripción

    El “TAE-TEK” es un derivado del Tae-Bo original de su creador Billy Blanks. Esta modalidad lo pueden practicar niños, jóvenes, adultos y personas de 3era edad, siempre y cuando se respeten todas las normas de seguridad, para así evitar cualquier lesión. El “TAE-TEK”, un sistema de entrenamiento que combina las artes marciales (Karate), el boxeo y el aeróbic.

    Entrenadores

    • Amaray

    Beneficios

    Entre muchísimos beneficios que se obtienen con la constante ejecución de las rutinas del TAE-TEK podríamos nombrar: el desarrollo de valencias físicas como: velocidad, resistencia muscular y cardiovascular. Equilibrio, Concentración, Tonificación Muscular, alto gasto calórico, liberación del stress, conocimiento Básico de los Elementos de Las Artes Marciales, Boxeo y Aeróbicos

     

    • Mauro S.

      Clases

      • Tae Tek
  • LightContactFit

    Entrenamiento de artes marciales mixtas llevadas al fitness de combate

    Descripción

    Sistema de entrenamiento de artes marciales mixtas llevadas al fitness de combate

    Entrenadores

    • Pedro

    Beneficios

    Todos los beneficios de una vida saludable Fit con los beneficios de definición y ejercicios que ofrecen las artes marciales mixtas.

    • Pedro

      Clases

      • LightContactFit
  • Baile al Límite

    Descripción

    Elevando tu nivel de bienestar y salud a través del baile de manera divertida y diferente, con ritmos nuevos y música del momento.

    Entrenadores

    • Agustin Martorell

    Beneficios

    Todos los beneficios del cardio con la diversión del baile, ¡Cardio, ejercicio, baile y sudor!
    • Agustin Martorell

      [/columns]

      Clases

      • Baile al Límite

      [/columns]

  • Funcional

    Descripción

    El concepto de entrenamiento funcional ha recibido mucha atención en los últimos años. Algunos deportistas de élite y algunos famosos que hacen deporte pregonan sus magníficos resultados. Pero por otro lado, aunque muchos entrenadores personales o preparadores físicos se publicitan como expertos en entrenamiento funcional, en ocasiones pasan por alto los puntos clave en la aplicación efectiva de esta metodología que ya tiene bastantes años de existencia.

    Entrenadores

    • Agustin Martorell

    Beneficios

    Contribuye a mejorar la flexibilidad, movilidad y equilibrio del cuerpo; a la vez que se queman grasas y se desarrolla masa muscular.
    • Yesika Bolivar

      Clases

      • Funcional
  • Aeróbicafit

    Ponte en forma
    Aeróbicafit

    Descripción

    Es un sistema de entrenamiento aeróbico donde se crean estructuras coreográficas constituidas con patrones de movimientos que son explicados desde los más sencillos a lo más elaborado a través de una metodología de enseñanza de fácil aprendizaje, usando a su vez la música como instrumento de organización, motivación y conducción durante la clase, esta disciplina se efectúa sobre una superficie plana y a su vez se divide en tres tipos.

    1. Aeróbica convencional.
    2. Aeróbica dance.
    3. Aeróbica con intervalos.

    Entrenadores

    • Mauro S.
    • Mauro S.

      Clases

      • Tae Tek